Những lý do để làm chuyện ấy đều đặn mỗi ngày

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu gần đây cho thấy cánh mày râu quan hệ tình dục nhiều hơn hai lần một tuần sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch, ít có nguy cơ bị trụy tim hơn so với những người đàn ông có quan hệ tình dục chưa tới một lần mỗi tháng.

Tăng khả năng miễn dịch

Thực hiện “chuyện gối chăn” thường xuyên giúp tăng lượng kháng thể, củng cố, tăng khả năng miễn dịch, do đó giúp cơ thể chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng vì công việc hoặc do gia đình có vấn đề? Đừng để nó ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn trong phòng ngủ. Quan hệ tình dục không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp đẩy lùi căng thẳng. Một nghiên cứu chứng minh rằng người làm chuyện ấy thường xuyên có thể xử lý căng thẳng tốt hơn và là những người hạnh phúc hơn.

Đẩy lùi đau nhức

Nếu bạn lấy cái cớ nhức đầu để không làm chuyện ấy thì hãy ngừng làm điều đó. Quan hệ tình dục giúp tăng lượng hoóc môn oxytocin lên gấp năm lần. Chính loại hoóc môn đem lại cảm giác thư thái này có tác dụng làm giảm đau nhức.

Giúp sống lâu

Khi người ta “lên đỉnh”, một loại hoóc môn có tên dehydroepiandrosterone được sản sinh. Loại hoóc môn này giúp cải thiện khả năng miễn dịch, phục hồi mô và giữ làn da khỏe mạnh. Cánh mày râu, đạt cực khoái ít nhất hai lần mỗi tuần, thường sống lâu hơn những người quan hệ tình dục chỉ một lần trong vài tuần.

Tăng tuần hoàn máu

Do nhịp tim tăng khi bạn quan hệ tình dục nên dòng máu tươi được cung cấp cho mọi cơ quan và tế bào. Trong khi máu đã qua sử dụng được loại bỏ, cơ thể cũng trục xuất mọi độc tố và các chất dư thừa khác vốn gây mệt mỏi cho cơ thể.

Ngủ ngon giấc hơn

Giấc ngủ sau chuyện ấy lúc nào cũng đem lại nhiều thư giãn cho bạn. Có một đêm ngủ ngon giấc sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh.

Cải thiện dáng vóc

Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện dáng vóc ở cả nam lẫn nữ giới. Nửa giờ quan hệ giúp đốt cháy hơn 80 calo.

Tăng estrogen và testosterone

Ở nam giới, lượng hoóc môn testosterone không chỉ giúp cải thiện bản lĩnh đàn ông mà còn giúp tăng cường cơ bắp và xương, giữ cho tim khỏe mạnh và duy trì lượng cholesterol trong tầm kiểm soát. Ở phụ nữ, hoóc môn estrogen có tác dụng ngừa bệnh tim cũng như định dạng mùi hương đặc trưng của cơ thể.

Theo Đời sống Plus/GĐVN

Lý do khiến nhiều nam giới không thích dùng bao cao su

Theo Queensland Times, bao cao su được biết đến là phương pháp tránh thai hiệu quả và giúp ngăn chặn các bệnh lây qua đường tình dục, nhưng số lượng người dùng bao cao su ở Australia đang giảm.
Một nghiên cứu được thực hiện gần đây đối với những người đàn ông độc thân, dị tính ở Australia, kết quả cho thấy chỉ có 1/3 (khoảng 35%) sử dụng bao cao su trong lần quan hệ gần nhất với bạn tình.

Nhiều nam giới ở Australia cho rằng bao cao su dài hơn dương vật nên không thoải mái khi sử dụng. Ảnh: Queenslandtimes.

Báo cáo từ Trung tâm Nghiên cứu Xã hội về Y tế của Australia, cho thấy chỉ 47% nam giới đồng tính và lưỡng tính trong diện khảo sát dùng bao cao su với bạn tình không quen biết.

Nam giới thường kêu ca về sự khó chịu, giảm cảm giác và không thoải mái khi đeo bao cao su, do kích thước chuẩn của bao cao su lớn hơn chiều dài trung bình của dương vật, tờ Queensland Times cho hay.

Theo New York Times, bao cao su chuẩn có chiều dài ít nhất là 17 cm. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy chiều dài trung bình của dương vật là 14,5 cm, ngắn hơn bao cao su chuẩn 2,5 cm. 

Tiến sĩ Debbie Herbenick, Đại học Indiana, Mỹ, cho hay: "Bao cao su phải đủ dài để phù hợp với hầu hết nam giới, nhưng chiều dài quá mức có thể bị lỏng".

Tiến sĩ Debbie và các cộng sự đã tiến hành khảo sát với 1.661 nam giới sống ở Mỹ, kết quả cho thấy 83% trường hợp có chiều dài dương vật trung bình là 14,15 cm, ngắn hơn so với chiều dài chuẩn của bao cao su.

Theo kết quả nghiên cứu toàn cầu của các nhà khoa học Anh được đăng tải trên Tạp chí BJU International, chiều dài trung bình của dương vật khi cương cứng là 13,12 cm.

Một khảo sát với những thanh niên từ 18 đến 29 tuổi tham gia một đại nhạc hội ở Australia, 48% cho biết bao cao su bị tuột khi đang quan hệ.

Tiến sĩ Debbie Herbenick cho biết, việc giáo dục sử dụng bao cao su và khuyến cáo dùng thêm chất bôi trơn quan trọng hơn việc sản xuất nhiều kích cỡ bao cao su. 

"Một số nam giới thích loại bao cao su phù hợp với dương vật của họ. Tuy nhiên, nhiều người khác và bạn tình vẫn an toàn với bao cao su hiện có", tiến sĩ Debbie Herbenick nói với tờ New York Times.

Theo Queensland Times

Dấu hiệu yếu sinh lý ở giới nữ

Không ít chị em rơi vào tình trạng “khổ tâm” khi họ không có khoái cảm hoặc không đạt được cực khoái khi quan hệ tình dục.

Hình ảnh minh họa

Yếu sinh lý ở nữ giới do đâu?

Theo nghiên cứu, nguyên nhân của tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới là do cơ thể có hiện tượng bắt đầu suy giảm, thiếu hụt estrogen, không có progesterone trong cơ thể người phụ nữ. Hiện tượng này xảy ra một cách đột ngột nên cơ thể chưa kịp chuẩn bị gây ra nhiều bệnh lý trên cơ thể người phụ nữ bằng những biểu hiện bên ngoài rõ rệt. Đây là thời kì đặc biệt khó khăn với phụ nữ ảnh hưởng tới tinh thần, sức khỏe, tâm lý, nhan sắc cũng như quan hệ.

Ngoài ra với tác động bên ngoài cuộc sống như áp lực triền miên, căng thẳng, do một cú sốc tâm lý nào đó, gánh vác gia đình, thực phẩm có hóa chất, môi trường bị ô nhiễm,… đã khiến cho nhiều phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 bị suy giảm sinh lý. Đáng báo động là độ tuổi yếu sinh lý ở nữ giới càng ngày càng trẻ hóa.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới

Không còn hứng thú với chuyện “chăn gối”

Trong độ tuổi sinh sản khi buồng trứng hoạt động mạnh mẽ, nội tiết tố sản sinh mạnh và nữ giới thường có ham muốn tình dục cao. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh thì nhu cầu tình dục giảm xuống.

Ngoài yếu tố tuổi tác, thì tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, hoặc suy giảm nội tiết tố,… cũng có thể khiến nữ giới mất đi hứng thú với “chuyện ấy”. Nếu bạn đang cố tình né tránh việc quan hệ trong thời gian dài thì đây là dấu hiệu rõ ràng của bệnh yếu sinh lý nữ.

Đau nhức khi giao hợp là dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới dễ nhận biết nhất

Cũng không thể kể đến việc đau khi “yêu” là do mắc bệnh phụ khoa hoặc do bạn tình quan hệ quá mạnh bạo. Nhưng nếu đã loại trừ được 2 nguyên nhân này thì khả năng cao nhất đó là nữ giới bị yếu sinh lý.

Có thể lượng nội tiết tố suy giảm đã khiến âm đạo không được bôi trơn đầy đủ, việc “hành sự” trở nên khó khăn và cuộc “yêu” gián đoạn, mất hưng phấn do nữ giới cảm thấy đau rát. Lâu dần chị em cảm thấy lãnh cảm, sợ hãi mỗi khi “gần gũi”.

Có biểu hiện rối loạn kích dục, rối loạn cực khoái

Không ít chị em rơi vào tình trạng “khổ tâm” khi họ không có khoái cảm hoặc không đạt được cực khoái khi quan hệ tình dục. Nếu không có sự khởi đầu đủ dài để đánh thức cảm xúc tình dục thì họ không bao giờ có thể đạt được khoái cực đỉnh điểm.

Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó cần phải kể đến “thủ phạm” là bệnh yếu sinh lý nữ.

Vô sinh – biểu hiện yếu sinh lý ở nữ giới điển hình

Bệnh yếu sinh lý nữ khiến chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ rụng trứng bị rối loạn. Mặc dù quan hệ tình dục khá đều đặn nhưng không có “tin vui” kèm theo một trong những biểu hiện trên thì hãy chú ý hơn đến tình trạng yếu sinh lý nữ.

Các triệu chứng yếu sinh lý nữ khác

Ngoài 4 dấu hiệu điển hình trên khi gặp phải vấn đề sinh lý nữ này thì chị em còn có thể nhận thấy những triệu chứng yếu sinh lý ở nữ khác như:

• Đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa, thay đổi tính tình, hay cáu gắt,…
• Có hiện tượng trầm cảm, lo âu, giảm trí nhớ.
• Da nhăn nheo, móng khô giòn dễ gãy, tóc dễ rụng.
• Đau nhức xương khớp, bị loãng xương.
• Bụng tích mỡ, tăng cân, dễ bị các vấn đề về tim mạch.
• Rối loạn giấc ngủ, kém tập trung,…

Tổng hợp

Điểm G và những quan niệm sai lầm về tình dục của các cặp đôi

Có rất nhiều quan niệm sai lầm sâu sắc về tình dục và gây ảnh hưởng cho hạnh phúc gia đình. Gần đây, hai chuyên gia tình dục học của Mỹ là tiến sỹ Rachel. C. Liman and Aaron.E. Carroll đã làm rõ 9 lỗi sai thường gặp về giới tính như sau.

Phụ nữ rất để ý đến kích thước của dương vật

Đàn ông toàn lo lắng về độ lớn bé của “chú nhỏ” nhưng thực ra phụ nữ không để ý như vậy. Tiến sỹ Liman cho biết, trong một điều tra 50.000 cặp nam nữ đang yêu, có 85% phụ nữ thể hiện rõ họ rất hài lòng về kích thước “chú nhỏ” của bạn đời. Chỉ có 55% đàn ông cảm thấy hài lòng về kích thước “chú nhỏ” của mình. Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục thực chất, hôn hít, vuốt ve, ôm đều có thể nâng cao cảm giác tình dục cho họ. 

Quan hệ tình dục trợ giúp giảm béo

Quan hệ tình dục đích thực sẽ tiêu hao năng lượng, nhưng quan hệ tình dục 35 phút chỉ có thể tiêu hao 85-150 kalo nhiệt lượng.

Trên lý luận, tiêu hao 3500kalo nhiệt lượng mới có thể giảm 450g, vì vậy bắt buộc phải yêu 35 lần mới giảm được 450g thể trọng. Trên thực tế là không có người nào có đủ sức duy trì lâu như vậy.

Không thể hoàn toàn xác định phụ nữ có điểm G hay không

Chỉ có đàn ông mới di tinh khi nằm mơ

Khi nam giới nằm mơ về tình dục thường sẽ di tinh khi nằm mơ. Thông thường chúng ta cho rằng phụ nữ không có hiện tượng di tinh khi mơ. Tuy nhiên một cuộc điều tra của Mỹ phát hiện, trong 245 phụ nữ được hỏi cho biết, có 37% phụ nữ cũng bị ướt âm đạo sau khi có giấc mơ tình dục, trong đó trong năm vừa rồi có 30%. Chuyên gia cho rằng, phụ nữ có thể đạt được cực khoái khi nằm mơ về tình dục. 

Socola kích thích tình dục

Tiến sỹ  Rachel. C.  Liman cho biết: “không có chứng cứ nào chứng tỏ socola và hàu có thể trở thành chất điều dẫn cho ham muốn tình dục. Tuy nhiên bà cho biết, tâm lý tình dục của con người rất thần kỳ, vi diệu, nếu có một loại thực phẩm có thể làm cho họ liên tưởng tới một bộ phận nào đó của cơ thể, ví dụ như chuối, cherry ...sẽ có tác dụng kích thích ham muốn tình dục.

Kích thích âm vật mới làm cho phụ nữ cực khoái

Có nhiều cách giúp phụ nữ đạt được cực khoái, như kích thích ngực, đầu ngực hay kích thích âm đạo. Tiến sỹ Liman và Carroll cho biết, ngoài kích thích các bộ phận sinh dục ra, các bộ phận khác trên cơ thể có được cảm giác cực khoái cũng trở thành “vùng nhạy cảm cực khoái”.

Mỗi phụ nữ đều có điểm G

Trên thực tế, chuyên viên nghiên cứu không thể hoàn toàn xác định có tồn tại điểm G hay không. Tiến sỹ Liman cho biết: “vẫn chưa phát hiện chứng cứ khoa học chứng thực hay chứng minh chính xác sự tồn tại của điểm G”. Nếu trên cơ thể của một phụ nữ không tồn tại điểm G thì không cần suy nghĩ đi tìm kiếm điểm G ở đâu. “Chỉ cần có cách làm cho phụ nữ hưởng thụ trải nghiệm tình dục là được”.

Sử dụng miệng trong quan hệ tình dục là an toàn

Sủ dụng miệng hôn lên các bộ phận khác nhau trong khi quan hệ tình dục cũng có thể lây truyền các vi khuẩn gây bệnh. Các loại bệnh như herpes, bệnh lậu, vi rút chlamydia và HIV đều có thể lây truyền qua miệng. Vì vậy nếu tình trạng sức khỏe của vợ hoặc chồng không ủng hộ thì nhất định phải có các phương pháp an toàn để phòng tránh.

Tinh trùng có dinh dưỡng

Tiến sỹ Liman và Carroll viết trong quyển sách mới của họ rằng: có một số người cho rằng tinh dịch bẩn, một số người khác lại cho rằng nó giàu dinh dưỡng. Thực ra hai cách nói trên đều không đúng. Trong nhiều trường hợp, tinh trùng là vô khuẩn, ngoại trừ trường hợp người phóng tinh mắc bệnh về tình dục. Đương nhiên tinh trùng cũng không phải là thực phẩm chức năng dinh dưỡng.

Tình dục rất dễ dẫn đến bệnh tim

Chúng ta phần ít phần nhiều đều nghe nói đến các câu chuyện đáng sợ gây  phát tác bệnh tim trong quá trình quan hệ tình dục. Tuy nhiên một nghiên cứu quy mô lớn phát hiện, nếu một người đàn ông không có bệnh tiểu đường, không hút thuốc, tỉ lệ xảy ra bệnh này chỉ chiếm 1%.

Rất nhiều người không hiểu nhiều về tình dục, nguyên nhân gây ra hiện tượng này phần lớn là do trong giai đoạn học sinh ít được giáo dục về tình dục và giới tính, vì vậy hi vọng sau khi trưởng thành mọi người nên tìm hiểu nhiều hơn kiến thức về mặt này. 

Phương Loan

Quan hệ gián đoạn có thực sự giúp các cặp đôi lên đỉnh hơn?

Quan hệ tình dục gián đoạn là một kỹ thuật quan trọng được áp dụng rộng rãi ở các nước phương Tây nhằm điều trị chứng xuất tinh sớm.

Quan hệ tình dục gián đoạn là một kỹ thuật quan trọng được áp dụng rộng rãi ở các nước phương Tây nhằm điều trị chứng xuất tinh sớm. Kỹ thuật này giúp người nam giới kiểm soát được mức độ hưng phấn của mình ở dưới ngưỡng gây ra xuất tinh. Quan điểm này cũng được đề cập đến qua những quyển sách cổ viết về nghệ thuật làm tình của người phương Đông sao cho thân thể vẫn giữ được sự cường tráng.

Ảnh minh họa

Đó là quan hệ tình dục nhiều lần hoặc quan hệ tình dục nhiều người nhưng không cho xuất tinh hoặc xuất tinh chỉ 1 lần. Điểm chủ yếu trong quan hệ tình dục gián đoạn là người nam giới chủ động ngưng động tác quan hệ tình dục khi gần đến giai đoạn xuất tinh. Điều này nhằm mục đích tiếp tục kéo dài thời gian quan hệ tình dục sau đó. Một hình thức quan hệ tình dục gián đoạn khác cũng thường được nhắc đến nữa là khi tới thời điểm xuất tinh, người nam giới nhanh chóng rút dương vật ra ngoài và dùng hai ngón tay trỏ và giữa nhập chung ấn vào vùng huyệt hội âm, đồng thời hít vào thật mạnh để ngăn chặn xuất tinh. Tuy nhiên theo triết lý phương Đông, quan hệ tình dục gián đoạn có một số nhược điểm như sau:

- Người nam giới luôn phải tập trung và căng thẳng tâm lý để chế ngự bản thân trong lúc quan hệ tình dục, nhằm tránh việc xuất tinh.

- Việc ngưng quan hệ tình dục khi chưa đến thời điểm xuất tinh sẽ gây sung huyết ở vùng hạ vị kèm theo căng cơ và căng thần kinh.

- Căng thẳng thần kinh sung huyết và vận cơ kéo dài trong quan hệ tình dục gián đoạn làm tiêu hao năng lượng.

- Mục đích của quan hệ tình dục gián đoạn là hoan lạc và hoan lạc kéo dài. Những kỹ thuật này về lâu dài có thể gây tình trạng khí trệ huyết ứ, tác động xấu đến sức khỏe nếu người thực hành không có các biện pháp thư giãn triệt để. Bên cạnh đó, sau mỗi lần quan hệ tình dục gián đoạn, ít nhiều vẫn có sự hao tán khí lực và kém thoải mái về tâm lý.

PGS.TS.BS. Nguyễn Quang Tuấn

Kinh nguyệt không đều và những vấn đề liên quan tới sức khỏe sinh sản

Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt luôn khiến chị em lo lắng vì ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Vậy khi kinh nguyệt không đều phải làm sao để điều trị triệt để.

Kinh nguyệt không đều phải làm sao?

Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt luôn khiến chị em lo lắng vì ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Vậy khi kinh nguyệt không đều phải làm sao để điều trị triệt để.

Biểu hiện của kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt xuất hiện khi trứng rụng không được thụ tinh. Một chu kì kinh thông thường dài khoảng 25-33 ngày. Nếu chị em có chu kì ngắn hơn 25 ngày hoặc dài trên 33 ngày nhưng hàng tháng vẫn có kinh đều đặn vẫn được coi là bình thường.

Thời gian hành kinh kéo dài 5-7 ngày. Tuy nhiên, một số chị em có kinh nguyệt không đều hay rối loạn kinh nguyệt với các biểu hiện:

-  Lượng máu kinh lúc ra ít quá, lúc ra nhiều quá, máu kinh có màu đen sẫm.

-  Kinh nguyệt thưa hoặc ra máu ít: Khi chu kì kinh kéo dài đến 36 ngày được gọi là kinh thưa. Thời gian có kinh <3 ngày, máu kinh ra <20 ml là kinh nguyệt ít (dân gian còn gọi là những đối tượng này là máu bồ câu).

- Rong kinh: Máu kinh ra 1-2 ngày với lượng rất ít trong thời gian giãn cách giữa 2 chu kì kinh.

- Vô kinh: Thiếu nữ trong độ tuổi sinh sản nhưng quá 18 tuổi vẫn không thấy kinh nguyệt (vô kinh nguyên phát). Còn chị em đã có kinh nhưng 3-6 tháng gần đây bỗng thấy mất kinh (vô kinh thứ phát).

Những nguyên nhân thường gặp gây rối loạn kinh nguyệt

Để tìm cách điều trị và trả lời câu hỏi kinh nguyệt không đều phải làm sao, chúng ta phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh. Dưới đây là 1 số nguyên nhân thường gặp gây rối loạn kinh nguyệt:

- Căng thẳng tâm lý: Tâm trạng bất ổn, căng thẳng trong cuộc sống, áp lực công việc đều là yếu tố làm tuyến yên bị ức chế gây ra tình trạng trứng rụng không đều dẫn tới rối loạn kinh nguyệt.

- Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng thuốc kháng sinh dài ngày, thuốc tránh thai hoặc 1 số loại thuốc điều trị bệnh có thể gây ra tác dụng phụ như chậm kinh, kinh không đều, mất kinh…

- Chế độ ăn kém dinh dưỡng: Nhiều chị em ăn kiêng để giảm cân nhưng thực hiện sai phương pháp dẫn tới cơ thể bị suy dinh dưỡng, giảm sự bài tiết hormone estrogen và phóng noãn gây kinh nguyệt không đều. Bên cạnh đó phụ nữ thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia, cà phê  cũng có nguy cơ cao rối loạn kinh nguyệt.

- Suy tuyến giáp: Gây ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hormone sinh sản prolactin do tuyến yên bài tiết gây mất kinh, kinh không đều

- Đa nang buồng trứng: Là nhiều nang trứng tồn tại trong buồng trứng. Phụ nữ bị đa nang buồng trứng có triệu chứng kinh nguyệt ít, không đều, rong kinh.

Không nên chủ quan khi thấy kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều dẫn tới nhiều hệ lụy sức khỏe của chị em phụ nữ. Khi máu kinh không ra theo chu kì, rong kinh, ra máu nhiều, kéo dài dẫn tới tình trạng thiếu máu gây mệt mỏi, đau đầu, rối loạn nhịp tim.

Chị em bị kinh nguyệt không đều do mắc bệnh phụ khoa gây ra như u xơ tử cung, u xơ buồng trứng, buồng trứng đa nang… nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn tới bệnh ác tính.

Nguy cơ nguy hiểm nhất khi kinh nguyệt không đều là vô sinh ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình của người phụ nữ.

Kinh nguyệt không đều phải làm sao cho đúng?

Bản thân người phụ nữ cần theo dõi sát sao chu kì kinh nguyệt hàng tháng và hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường. Chị em nên có sổ ghi chép hoặc sử dụng các ứng dụng thông minh trên điện thoại để kiểm tra chu kì kinh, nếu thấy có các dấu hiệu bất thường phải kịp thời đi khám.

Việc xác định tìm ra nguyên nhân thực sự gây ra tình trạng kinh không đều rất quan trọng. Khi khám phụ khoa, chị em có thể được soi âm đạo, soi ổ bụng, buồng tử cung, siêu âm kiểm tra các dấu hiệu bất thường ở ống dẫn trứng, buồng trứng, cổ tử cung…

Sau đó bác sĩ mới đưa ra phác đồ điều trị cho từng bệnh nhân nhằm chữa trị dứt điểm các bệnh gây kinh nguyệt không đều, phục hồi sức khỏe cho chị em phụ nữ.

Ngoài ra, trước và trong kì kinh nguyệt, chị em cũng cần lưu ý:

- Luôn giữ ấm bụng dưới, không tắm nước lạnh, ăn đồ lạnh, đồ gỏi sống. Nếu đau bụng kinh nên chườm nóng bụng hoặc xoa dầu gió rồi mát-xa bụng.

- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thường xuyên thay băng vệ sinh sau 3-4 giờ trong khi hành kinh.

- Dành thời gian nghỉ ngơi, hạn chế quan hệ tình dục khi có kinh nguyệt.

- Không thức khuya, căng thẳng tinh thần, ăn uống bồi dưỡng để đảm bảo thể chất và tâm lý tốt nhất.

- Không tự ý uống các loại thuốc điều kinh bừa bãi, thuốc dân gian theo lời truyền miệng.

Theo Phương Thanh (Dịch từ Webmd) (Khám phá)

Những thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản của nam giới

Emma Cannon, chuyên gia về sinh sản, đã chỉ ra những sai lầm hàng đầu về khả năng sinh sản mà nam giới tự làm hại mình.

Tiếp xúc nhiệt độ nóng

Nghiên cứu cho thấy nhiệt ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng vì vậy điều quan trọng là giữ cho tinh hoàn mát mẻ. Đây là lý do tại sao tạo hóa đã tạo ra "cậu nhỏ" nằm bên ngoài cơ thể để chúng được mát. Sử dụng máy tính xách tay trực tiếp trên đùi với nhiệt độ quá nóng, phòng xông hơi khô, bồn tắm nước nóng, ghế xe hơi nóng... tất cả đều gây ra vấn đề về chất lượng tinh trùng. Đồ lót chật và kéo dài thời gian đạp xe cũng có thể gây ra vấn đề với tinh trùng.

Quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu, hút thuốc lá... có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Một nghiên cứu quan sát về lượng cồn trong 1.221 quân nhân Đan Mạch xuất bản trên Tạp chí Y học Anh cho thấy uống rượu ít nhất 5 đơn vị mỗi tuần có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém hơn.

Tiếp xúc với chất độc môi trường

Nghiên cứu từ Cộng hòa Czech (năm 2000) đã chứng minh rằng nam giới sống ở những khu vực có ô nhiễm không khí cao có tỷ lệ tinh trùng bất thường cao, giảm khả năng di chuyển và sự phân mảnh ADN. Các nghiên cứu khác cũng tìm thấy mối tương quan này.

Theo:Thanh niên